Naĝado - kiel akiri acquainted kun la akva medio-YouTube
Elfari ĉi tiu serio de ekzercoj en pli kompleksa maniero
Vi devas esti la mastro de via spacoAntaŭ ol vi atingas la fundon de la naĝejo. La intereso en la ekzerco estas doni al vi la kapablon por kompreni la profundo de via na? ejo kun la kontakto de via mano.
Ili faros Vin senti eĉ pli komforta en la akvo
Mergi tute, kaj tiam tuŝi la fundon de la naĝejo kun via mano. Vi ankaŭ povas efektivigi objekto (glasoj, masko) kaj tiam provas preni ĝin. Akiri familiara kun la akva medio, ĝi estas grava ke Vi akceptas ke vi havas akvon en la buŝon. Turnu vian kapon tute sub la akvo, sed ĉi tiu tempo teni vian buŝon malfermita. Kiam ? i tiu ekzercado estas kompletigita, preni profundan enspiron, metu vian kapon sub la akvon kaj blovis per via buŝo en la akvo.
Ripeti plurajn fojojn, blovi pli longa kaj pli longa, kaj vi devus provi al malplenigi vian pulmoj tute.